杏仁精 1又1 全部分類

燕麥花生酥丨健康·零食<好好吃飯6>

零食

無糖無鹽花生醬,蜂蜜或生蜂蜜（raw honey）,香草精或香草粉,肉桂粉,燕麥片（old-fashioned oats）,葡萄乾,海鹽

綜合評分 8.2

香蔥黃油餅干

餅干

低筋面粉,黃油,牛奶,糖粉,鹽,香蔥

綜合評分 9.8

白大廚燜鍋

燜

蒜,油,姜,蠔油,醬油,番茄醬

綜合評分 8.1

陝西棒棒饃

陝西小吃

中筋面粉,玉米面粉,鹽,泡打粉,酵母粉,小茴香,五香粉,雞蛋,菜籽油,溫水

綜合評分 9.5

蝦仁玉米粥

粥

水,玉米渣,鹽,帕瑪森乳酪,蝦仁,培根,大番茄,大蒜,辣椒,歐芹,橄欖油,鹽,黑胡椒,白葡萄酒

綜合評分 7.2

減脂香菇玉米糙米粥

減肥

香菇,糙米,玉米粒

綜合評分 7.3

【健康三餐】椒鹽核桃燕麥司康

司康

即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,溫水,橄欖油,椰花糖或紅糖,大號雞蛋（室溫）,全麥粉,烤香的核桃,亞麻籽粉,椒鹽粉,小蘇打粉,黑胡椒粉,營養酵母粉（選用）或帕瑪森乳酪,黑白芝麻

綜合評分 8.9

【健康三餐】椒鹽核桃燕麥司康

司康

即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,溫水,橄欖油,椰花糖或紅糖,大號雞蛋（室溫）,全麥粉,烤香的核桃,亞麻籽粉,椒鹽粉,小蘇打粉,黑胡椒粉,營養酵母粉（選用）或帕瑪森乳酪,黑白芝麻

綜合評分 9.6

【健康泡菜】美式醋浸甜菜根

酸甜

蘋果醋或白醋,水,海鹽,糖（選用）,all spice粉（多香果，沒有可省略）,整粒丁香或粉,整根肉桂或粉,甜菜根（beets,又名紅菜頭）,洋蔥

綜合評分 9.4

醬香滷豬蹄

滷

豬前腳,冰糖,薑片,南乳汁,滷料（見步驟三裡）,鹽,生抽,老抽,白糖,陳醋,白酒

綜合評分 8.7